もくじ
この記事がオススメな人
- 肌荒れに悩まされている
- お酒をよく飲むことがある
- 甘いものが大好き
- 体調が悪くなることが頻繁にある
30代を越えると、20代と同じような生活をしているのに何故か体調が悪い時が多くないですか？
私は30代になってから、いつもと同じようように生活しているのに体調がすぐれない日が多くなってきました。
特に、人と呑んだ次の日や食べすぎた日の翌日は悲惨な状況です。
最近は、体調の上下がかなり激しくて、毎日ジェットコースターに乗っているような生活になってしまっています。
そんな時、楽しみを我慢しないで健康になる方法はないものか探していたら【重曹クエン酸水】が体にいいとの噂を聞きつけました。
そこでこの記事では、毎日続けられて健康にもいい【重曹クエン酸水】を一週間飲んでみて、得られた体感や効果などをまとめて解説します。
この記事を読めば「普段の生活を変えることなく、健康で活力にあふれた毎日を送るための方法」が分かります。
この記事はあくまで個人的な体感であり、暴飲・暴食・不規則な生活を推奨するものではありません
今回使った商品
今回使った商品はニチガというメーカーの 【食用重曹・クエン酸】です。
ニチガは、健康オタクの間で最近話題になっている健康食品メーカーです。（健康食品以外もあります）
一時期、あまりにも人気すぎて売り切れが多数出たほどのメーカーでもあります。
値段も高くなく、初心者の人でも安心して使用できる食品グレードなので始めやすいのも魅力です。
この記事を読んで重曹クエン酸水を試してみたいと思った人は、早めに注文しないと損しますよ( ´艸｀)
11/15現在は売り切れだった為、定期的に入荷しているか確認した方がいいです。
ニチガの国産食用重曹
ニチガの国産クエン酸（食品グレード）
重曹クエン酸水を飲んだ結論
まず最初に、一番気になる「重曹クエン酸水を飲んで効果が感じられたのか？」についてです。
私はかなり効果があったと思っており、起床時にたまにある頭痛・便秘・肌荒れがかなり気にならなくなりました。
なので、継続していくうちに健康を取り戻すことによって、これらの症状の緩和・改善が見込めるのではないかと思っています。
今回は一週間という短い期間でのチャレンジでしたが、この後も継続するかと聞かれたら間違いなく「継続する」と答えます。
ネットで効果を体感した人も多く、商品値段も安くて簡単な手順で作れるので継続しやすいです。
もしも、この記事を読んだことで少しでも興味が湧いたのなら、試さないと損だと思います。
重曹クエン酸水の作り方
そんな期待が膨らむ重曹クエン酸水ですが、作り方はかなり簡単です。
ネットで調べると人によって配合割合が違うようなので、今回は私が実際に重曹クエン酸水を作る時の割合をご紹介します。
- まず、食用の重曹・食用のクエン酸・水200～300mlを用意します。(シェイカーがある人は使った方が楽です)
- 次に、水が入った容器に重曹小さじ一杯を入れてよくかき混ぜます。
- 最後にクエン酸小さじ3/4を入れてよくかき混ぜれば完成です。
今回私が飲んだ時の分量は、重曹が少し多めになっております。
ネットの情報を見ると、比重が1：1になっているサイトや情報が多々みうけられます。
しかし、重曹の比率を多くしないと弱アルカリ性にならないとの報告もあり、今回はこの分量で試してみました。
できた重曹クエン酸水は炭酸の様に少し苦いので、ハチミツを使って甘さを加えると飲みやすくなります。
重曹クエン酸水を飲んだことで解決した悩み
重曹クエン酸水を飲んで解決した悩みは、健康面・美容面で多々あります。
正直な話をすると、飲む前は効果なんて出るのか半信半疑でしたが、飲み始めの1日目から効果は体感出来ました。
なので、この項では美容・健康に分けて体感できた効果を消化したいと思います。
美容
始めに美容面についての効果ですが、全体的な体感としては私の悩みでもあった乾燥肌が大幅に緩和されました。
このまま続けていけば、もしかしたら完全に治ってしまうかもしれないような勢いで、肌トラブルが軽減されたのです。
自分は乾燥肌に悩んでいますが、脂性肌・混合肌の人も継続して飲むことで症状が緩和・完治する可能性があります。
今回、重曹クエン酸水を一週間試す中で、飲む時間や状態を変えながら色々と試してみました。
特に、２日目以降は必ず就寝前に飲んでおり、翌朝の肌コンディションも抜群に良かったのでオススメです。
起床時
重曹クエン酸水を飲んだ初日は、起床時に飲みました。
私は、いつも起きると肌がガサガサであり、痒みも伴って不快感MAXの状態で朝を迎えます。
しかし、飲み始めてから４時間くらいたったころには、代謝？が徐々に上がり始めて肌がうるおい始めました。
人によって効果は違うのかもしれませんが、乾燥肌の人には是非とも試してみてほしいです。
夕方
重曹クエン酸水チャレンジ４日目は夕方に飲みました。
正直な話をすると、あまり変化を実感できなかったです。
食後すぐに飲んだので、消化・吸収後に効果が出るからあまり効果を実感できなかったんだという結論を出しました。
寝る前
今回一番紹介したかったのが、夜寝る前に重曹クエン酸水を飲むことです。
２日目以降は必ず就寝前に一度は飲んでおり、翌朝の肌コンディションが全く違います。
大まかな変化でいえば、肌のツヤ感・うるおい・色感共に若いころに戻ったんじゃないかと思い違えるほど肌の状態がよかったです。
少し盛っているように聞こえてしまうかも知れませんが、試してみたら翌朝の肌コンディションに感動すると思います。
健康
健康面に関しては、主に個人的な主観になります。
私が感じた体感を元にしている為、実際の使用感や効果を確約するものではないので、その点に注意しながら見ていただけると幸いです。
重曹クエン酸水を試した初日からすさまじい効果が出ており、【クエン酸や重曹があれば医者いらず】と言われている意味を実感しました。
特に、頭痛・冷え性・だるさなどの効果を体感できたので、飲んだタイミング別の効果に分けながら解説します。
起床時
起床時に重曹クエン酸水を飲んだ体感としては【調子の悪い状態から早く復活する】です。
具体的にいうと、頭痛・便秘などがなくなります。
この体感は、日を追うごとに強く感じる事ができたので、継続していく間に本来の健康な身体を取り戻しているように感じます。
夜
夕方に飲んだ時の体感としては、代謝が上がってデトックス効果が向上します。
特に、飲み会が多い季節やサラリーマンなどが、お酒を飲んだ後に重曹クエン酸水を飲むといいでしょう
実際に、自宅で日本酒やビールを飲んで酔っ払った後に重曹クエン酸水を飲んだら、酔いからさめるまでの時間があからさまに軽減されたのです。
しかも、翌朝の起床時にも二日酔いにはならず快適に過ごせました。
また、重曹クエン酸水は炭酸であるため、適度な満腹感があることで食べすぎも抑える事ができます。
お酒による二日酔い・食べすぎの抑制を緩和できるなんて、そこらへんの薬よりも効果がありますね( ´艸｀)
寝る前
就寝前に飲んだ時の体感としては、翌朝の頭痛・二日酔い・便秘・だるさなどがなく、スッと起きられることです。
特に、万年の頭痛に悩まされている人には、この就寝前の重曹クエン酸水は試してみる価値があります。
また、前日の疲労感も回復が早くてすぐに起きれるので、日曜日の遊びすぎた男性には丁度いいです。
前記した美容効果と合わせると、就寝前に飲むのが一番効果を体感しやすいという結論になりました。
遊びすぎはだめですよ( ´艸｀)
重曹クエン酸水の体感のまとめ
解説途中で少し脱線してしまいましたが、全体的な結論としては【美容・健康面ともにかなりの効果に期待できる】です。
勿論、人によって効果の違いや体感差はあると思いますが、大体の人は試したらその効果に驚愕すると思います。
特に、美容面では乾燥肌の症状を緩和してうるおいを長時間キープし、健康面では頭痛・便秘・二日酔いなどのサラリーマン三種の神器をしっかり抑制します。
なので、日常生活のなかで少しでも不健康な自覚がある人は、迷わず重曹クエン酸水を試してみることをお勧めします。
今回は一週間というチャレンジ期間を設けましたが、この期間が終わったあとも継続していこうと強く思っています。
重曹クエン酸水を継続して飲んでいくことにより、不健康な日常生活によって発生したマイナスを少しでもなくしたいです。
値段も安くて安全な成分同士を掛け合わせているので、初めて重曹クエン酸水を飲む人でもチャレンジしやすいのが魅力と言えます。
重曹クエン酸水を一日に飲む回数やタイミング
結論【重曹クエン酸水は一日に1～2回空腹時に飲用】するのがオススメです。
今回、一週間のチャレンジ期間を設ける上で、一日に飲む回数やタイミングを少しずつ変化して検証しました。
その中で得られた結論なので、信ぴょう性も高いと思います。
稀に一日３回飲む人もいるみたいですが、私はオススメしません
理由は、重曹クエン酸水が弱アルカリ性であり、食後に飲用してしまうと消化の妨げになってしまう可能性がある為です。
普通の人は、食べたものを消化するのに３時間以上かかります。
一日３食食べる人なら、合計で９時間の間は重曹クエン酸水が飲めないのです。
なので、私の提案する一日1～2回の重曹クエン酸水は、必然的に起床時と就寝前になります。
もちろん、一日３食を食べてて飲む時間がないという人は、このどちらか一回でも重曹クエン酸水を飲むことをオススメします。
酸性に傾いて病気になりやすい体を、元の正常な弱アルカリ性に戻してくれるからです。
とは言え、人にはそれぞれの生活様式があると思うので、最初は一日一回から初めて様子を見るのが一番だというのがこの項の結論になります。
そもそも重曹クエン酸水ってなに？
重クエン酸水は炭酸のような見た目をしていますが、炭酸とは中身の成分が違います。
炭酸の成分は【H2O＋CO2】であり、CO2が抜ければ水になります（PH値が中性に近くなる）
一方、重曹クエン酸水の成分とは
重曹クエン酸水＝H2O＋CO2＋クエン酸ナトリウム
この中からCO2が抜けると、水＆クエン酸Naになります。
クエン酸Naはアルカリ性なので、水で少し薄まって弱アルカリ性になるのです。
よくネットなどで見かける「重曹とクエン酸を中和させたらまったく意味もなく、効果もないのではないか？」という話が出ます。
しかし、この式の様に混ぜ合わせた後も効果はあり、弱アルカリ性なので体に負担も少ないです。
しかも、体本来のPH値である弱アルカリ性にしてくれる為、結果として健康にもいい効果あるのではないかと期待されています。
重曹クエン酸水の期待効果
重曹クエン酸水の期待効果は沢山あります。
自身の体感とSNSなどの情報をまとめた効果は以下のとおりです。
- 疲労回復
- 頭痛の軽減
- 胃腸改善
- 胃酸過多による腹痛の軽減
- 便秘解消
- 二日酔い対策（酸性に傾いた体内PH値を戻す）
- 基礎代謝アップ
- 癌を抑制する（信ぴょう性は不明です）
- 夏の熱中症対策
この中で、私が試している期間に感じられた効果は【便秘解消・腹痛軽減・胃腸改善・頭痛軽減・疲労回復】で、それ以外はSNSの情報から抜粋しています。
こうして見てみると、かなりの期待効果があるようです。
実際に、重曹クエン酸水を試してみた人の多くが効果を実感できたみたいなので、この中に自分の悩みがある人は試してみる価値があるでしょう
ネットでの体感や評判
魅力的な効果が多い重曹クエン酸水ですが、やはり個人の体感だけでは心配になると思います。
そこで、ソーシャルやブログなどの評判・体感を簡単にまとめてみました。
信ぴょう性があるかは分かりませんが、少しでも参考になったら幸いです。
文中に入っている【】は、管理人の心の声なので気にしないでください( ´艸｀)
体感
- 味はなかなか悪くない（はちみつ等の甘味をいれて飲む）
- 何も入れないと単なる炭酸で苦い
- 頻尿が改善されてきた
- ニキビに悩む子供に飲ませたら、改善してきた
- とりあえず、まずくはない
- 炭酸ダイエットやろうと思ってたけど、重曹クエン酸水の方が安価で効果出そうだから試してる
- 健康診断での劣悪な結果を改善するために飲み始めた
- 梅干しい入れて飲むと美味いよ（クエン酸過多にならんか？）
- 飲み始めてから足が浮腫まなくなった
- 抗がん剤を使うのは怖いので、飲み始めてみました（この感覚の人は結構多かったです）
- 意外と簡単に作れました
- 一つひとつの値段が安いから、炭酸水買うよりもお得です（そんなに生活が差し迫ってるんですか？）
- 家族みんなで飲んでます。飲み始めてからすこぶる調子がいいので続けようと思います。
- スピ系のお清めドリンクは効果なさそう
- やっぱあっち系のドリンクか（どっちのどちら様だよ( ´艸｀)）
- とりあえず体シンドイから飲んでみた（え？効果は？）
- ビタミン系のサプリメントと一緒に飲み始めました。いい感じなので続けようと思います。
- レモンと佐藤を入れたらレモンスカッシュみたいになりました。美味しいです（原文まんまです）
- 飲んだ翌日はかなり体調良かった、目覚めもバッチリバチバチ（原文）
- この泡見てるとソ〇プに行きたくなるんだよね（おぬし、つわものすぎだろう( ´艸｀)）
- 体調が悪くなり、健康管理のために飲み始めました。とりあえずいい感じなので続けます。
- 飲み始めてから胃の不調があっという間になくなった
- 被ばくにいいらしい（未確認情報です）
- 少しだけ酸味のある炭酸水
- シェが気になって始めてみたけど、毎日体調がいい
- 短期間に5～10キロ痩せて嬉しい（複数報告あり）
- 乾燥肌が改善してきたのが嬉しい
- 飲んだ翌日は肌の調子がよくて化粧ノリもいい
- 痛み止めをよく飲んでたけど、重曹クエン酸水飲み始めてからは飲んでないです（複数報告あり、睡眠補助系も飲まなくなった人多し）
まとめると【体調が悪いので飲み始めたが、なかなか効果を実感できた】です。
冷やかしのような文章も、公平さを保つためにあえて入れています。
最初は怪しかったけれども、飲んでいくうちに効果が実感できてかなり驚いてるという人も多数いるみたいです。
評判
- 最初は怪しいと思ってたけど、実際飲んでみると体調がよくなった
- 重曹・クエン酸ともに安いから始めやすい
- 作るのが面倒
- 飲み忘れる日がたまにある
- 効果が怪しいから、飲もうかどうか迷ってる
- 知人に勧められて飲み始めたけど、飲んでみてよかった
- 医学的な根拠があるか怪しい
やはり怪しいという声が少なからずあるみたいです。
私はクエン酸水を飲み始めた後に重曹クエン酸水を飲み始めたので怪しむことはありませんでした。
しかし、初めて飲む人には【ただの怪しい水溶液】レベルの認識になってしまっているように思います。
この様な認識の人が少しでも少なくなるように、本記事の内容を参考にしながらチャレンジしてもらいたいと強く思っています。
おまけ
- 掃除に使ったら汚れが綺麗に落ちた
- 洗濯するときにいつも使ってます（信ぴょう性は不明）
- ザクロ酢いれたらおいしくなったよ
- お酒で割ってハイボール作ったら美味しかった（ほんとかよ( ´艸｀)）
- 中和反応が見たいから混ぜてみました。飲むかどうかは分かりません
- 名前が強そうですが、激落ちくんの亜種ですか？
とりあえず信ぴょう性は不明ですが、管理人が面白いと思ったので作ってみました。
エンタメ程度でとらえてもらえると幸いです。
重曹クエン酸水のメリット・デメリット
ここまでで重曹クエン酸水の魅力的な効果があるのがお分かりいただけたと思います。
そんな魅力的な重曹クエン酸水ですが、デメリットもあるのでいくつか解説しています。
デメリット
- 人によっては作るのが面倒くさい
- 毎日続けるうちに飲むのを忘れてしまう
- 健康に関する悩みを必ず解決するわけではない（必ずしも病気・疾患を根源から治すわけではない）
こう聞くと、重曹クエン酸水はあまり魅力的ではないかもしれませんん
しかし、飲み続けていくうちに徐々に体質が改善されてきます。
即効性はないかも知れませんが、日常生活の中で少しでも不健康さを感じている人は、迷わずチャレンジしないと損です。
メリット
- 食品にも使われている成分だから安全・安心
- 効果が体感できるから続けやすい
- 安価で手に入る
- しかも重曹・クエン酸ともに量が多いので頻繁に買い足す必要がない
- 水筒などで保管すれば、仕事の合間でも飲める
- 食生活を改善するのが面倒な人でも効果は出やすい
- 代謝が落ちてきた30代以降の人も、代謝の向上が見込める
- 体内を弱アルカリ性に保つことができるので病気になりにくい体になる
これだけメリットが多いのが重曹クエン酸水です。
正直な話、デメリットは何とかひねり出しったレベルのモノなので、実質無いに等しいです。
これから重曹クエン酸水を試そうか悩んでいる人は、是非一度試してみてください
重曹クエン酸水のQ&A
重曹クエン酸水を飲むと胃痛・胃もたれ・吐き気がします。 重曹もクエン酸も、国内のものを使用しています
A.結論、人によってはそのような症状が出る場合があります。
何故なら、重曹クエン酸水は弱アルカリ性であるために胃酸を抑制してしまいます。
なので、食後すぐに飲んでしまうと正常に消化を行う事ができない場合があり、内容物が腸に流れ込んでしまうのです。
そのような事が起きてしまうと、胃は反射反応として【吐き気・嘔吐・胃もたれ・胸やけ・下痢】などの症状を引き起こしてしまうのです。
この様な症状を避ける為、可能な限り空腹時を避けて食事後3時間ほど経ってから飲みましょう
重曹クエン酸と炭酸水の違いはなんですか？
A.炭酸水は蒸発すれば何も残らないが、重曹＋クエン酸を混ぜたものはクエン酸のナトリウム塩が残る。（前の項でも触れたので割愛）
重曹とクエン酸を半々ず入れて作っているのですが、半々だと中和されてなんの効果もないんじゃないかと気になりました。重曹クエン酸水は意味ありますか？ あるのしたら、どんな効果が期待できるのでしょうか。
A.結論、あまり変わりません
クエン酸は、クエン酸イオンが残るのでクエン酸のみ単体で摂取した場合とあまり変わりません
食後にも飲むことができる【酸性】というメリットは消えてしましますが、それほどの損失でもないと思います。
同じく、重曹のアルカリ性も消えてしまう為【アルカリ性である利点】がなくなってしまいます。（あるのかしりませんが）
なので、両者の良いとこ取りをしたいのであれば、食後にクエン酸水・空腹時に重曹水と分けて摂取する方がより長くアルカリ性を保つことができます。
ですが、ここで言うアルカリ性の効能は代謝の関係で遅延がある為、摂取のために時間管理をしたくない人は重曹クエン酸水を飲んでおくのが無難でしょう
（クエン酸は体内で代謝された時に初めてアルカリ性になる）
重曹とクエン酸水を飲むと医師の仕事がなくなると聞きますが本当ですか？
A.結論、なくなりません
何故なら、医者の仕事は内科だけではないからです。
これはジョークですが、実際に疾患・病気が減る可能性は大いにあるので、忙しい地域の医者には喜ばれるのではないでしょうか
重曹クエン酸水のまとめ
今回は重曹クエン酸水を一週間飲んでみた体感を解説しました。
再度結論として、重曹クエン酸水は様々な不調を改善する可能性があり、値段も安くて続けやすいです。
しかも、効果を実感している人もたくさんいるみたいなので、試しにチャレンジしてみないと損だと思います。
今回試しに飲んでみた中で、自分でも【頭痛・便秘・肌荒れ】に効果を実感できたので、同じような症状を持つ人にオススメです。
そんな魅力的な効果を持った重曹クエン酸水を、あなたも初めてみませんか？
それでは閲覧ありがとうございました。
本記事は実際の体験を元に作成している為、効果を約束するものではありません。重曹クエン酸水は用法・容量・回数を正しく守って無理のない範囲でご使用ください また、本件に関するいかなる責任も負いませんので、合わせてご了承ください
