こんにちは、美容ライターのTomoakiです。
「最近、肌が乾燥してきたり肌トラブルが治らない」なんて悩みはありませんか？
今回は 【30代男性が悩みやすい乾燥肌の原因と対策】について、サクッと2分で解説します。
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- 肌の乾燥が気になる
- 肌荒れが酷くなってきた
- 乾燥肌の原因と対策を分からいやすく知りたい
乾燥肌は肌の水分・油分不足が原因
乾燥肌は、肌の水分や油分が不足してカサカサ・かゆみ・赤みなどのトラブルが起こりやすい状態のことです。
乾燥肌になると、肌のバリア機能が低下して、外部の刺激に弱くなります。
また、肌の老化も早まってしまうのです。
なので、30代以降の男性は早急に乾燥肌の対策をしましょう
では、なぜ30代男性は乾燥肌になりやすいのでしょうか？主な原因は以下の３つです。
加齢による皮脂分泌の減少
30代になると、男性ホルモンの分泌が減少し、皮脂分泌も低下します。
皮脂は肌を保湿する役割がありますが、その量が減ると肌が乾燥しやすくなってしまうのです。
洗顔やスキンケアの不適切な方法
洗顔は肌を清潔にするために必要ですが、やりすぎると肌に必要な水分や油分を奪ってしまいます。
また、洗顔料や化粧水などのスキンケア用品も、自分の肌タイプに合わないものを使うと、肌に負担をかけて乾燥させてしまいます。
生活習慣の乱れ
睡眠不足やストレス、喫煙や飲酒などの生活習慣の乱れは、肌の新陳代謝を低下させて乾燥肌を引き起こします。
また、冬場の暖房や夏場の冷房なども、室内の空気を乾燥させて肌に影響します。
以上が、主な乾燥肌の原因です。
では 【どうすれば乾燥肌を改善できるのか？】を３つの対策の対策に分けて解説してきます。
乾燥肌を改善する可能性がある5つの対策
乾燥肌がなかなか治らないという人も、適切な対策をとることで軽減・改善することがあります。
主な対策は以下の3つです。
適切な洗顔
皮脂の洗いすぎを防ぐため、洗顔は１日２回程度が理想です。
洗顔のときに使う洗顔料は、自分の肌タイプに合ったものを選びましょう。
乾燥肌の症状が出ているときは、洗浄力の高いスクラブ洗顔料を避けると症状が落ち着く場合があります。
洗顔後のスキンケア
洗顔後は化粧水でたっぷりと保湿しましょう。
化粧水も自分の肌タイプに合ったものを選ぶのがコツです。
化粧水の後は、乳液やクリームで保湿力を高めて、水分が蒸発することによる乾燥を防ぎましょう
生活習慣の改善
睡眠は７時間以上とるのが理想です。
また、ストレスは適度に発散するようにしましょう。
３０代以降の人は、喫煙や飲酒は控えめにすることで乾燥肌の症状が軽減する場合があります。
室内の加湿
室内では加湿器を使って空気を湿らせましょう
室内の理想的な湿度は45～60％です。
あまり湿度が高くなってしまうと、カビの繁殖や虫が発生するので注意が必要です。
また、こまめな水分補給も忘れずに行うことで、体の中と外から乾燥肌の原因にアプローチ出来ます。
日焼け止めや帽子などで紫外線対策
紫外線は肌を乾燥させるだけでなく、シミやシワなどの老化現象を引き起こします。
日焼け止めは、可能な限り毎日塗るようにしましょう。
日焼け止めだけでは不十分な場合は、帽子やサングラスなどで紫外線を遮るようにすると予防効果が上がります。
以上が30代男性が悩みやすい乾燥肌の原因と対策についてでした。
適切な対策をとりながら、肌トラブルのない快適な日々を送りたいですね
乾燥肌の原因と対策のまとめ
乾燥肌は放置すると悪化する可能性があります。
早めに正しい対策を取って、美しく健康な美肌を目指しましょう。
それでは閲覧ありがとうございました( ´艸｀)
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