乾燥肌

【 美肌効果 】30代男性が冷凍フルーツのブルーベリーを食べた体感を解説

こんにちは、美容ブログライターのTomoakiです。

 

今回は、冷凍フルーツのブルーベリーを食べてみた体感を解説します。

 

ブルーベリーは、目に良いというイメージが強いですが、実は美肌効果も期待できるんですよ( ´艸`)

 

私は、毎日スムージーやヨーグルトに冷凍ブルーベリーを入れて食べています。

 

その結果、どうなったかというと…

  

 

この記事がおすすめな人

  • 加齢による肌の老化が気になる
  • 最近、肌荒れが気になってきた
  • 目元や口元の小じわが気になる

 

 

 

冷凍ブルーベリーを食べてみた結論

冷凍ブルーベリーを食べてみた結論

 

冷凍ブルーベリーを食べてみた結論としては「おやつ替わりに食べられて、便通もよくなり美肌になった」です。

 

正直な話、冷凍ブルーベリーの効果にはあまり期待していませんでした。

 

しかし、いざ食べ始めてみると美味しくて便通もよくなり、4~5日経った頃には肌荒れも落ち着いてきました。

 

そのまま2週間ほど食べ続けていたら、肌荒れの治りが早くなって綺麗な肌になってきたのです。

 

コンビニやスーパーなどで気軽に購入できて、おやつ感覚で食べながら美肌を目指せるなんて最高ですね( ´艸`)

 

まだ冷凍ブルーベリーを試したことがない人は、一度試してみた方がいいですよ

 

 

 

冷凍ブルーベリーに含まれる栄養素とは

冷凍ブルーベリーに含まれる栄養素とは

 

冷凍ブルーベリーは、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、鉄分、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています 。

 

特にアントシアニンというポリフェノールは、抗酸化作用が高いことが知られています 。

 

冷凍ブルーベリーで美肌になりたい人は、1日60~120粒(コンビニのパック1~2袋)を目安に摂取するとよいです。

 

 

ブルーベリーには美肌効果のあるポリフェノールが豊富に含まれている

ブルーベリーには美肌効果のあるポリフェノールが豊富に含まれている

 

ブルーベリーには、アントシアニンというポリフェノールが豊富に含まれています。

 

アントシアニンは、強力な抗酸化作用を持ち、活性酸素から細胞を守ってくれます。

 

活性酸素は、老化や病気の原因になるので、できるだけ除去したいものです。

 

アントシアニン(ポリフェノール)は美肌に必要なコラーゲン生成を促進する

 

アントシアニンは、コラーゲンの生成を促進する効果もあります。

 

コラーゲンは、お肌のハリや弾力を保つために必要な成分です。

 

ブルーベリーを食べることで、お肌の細胞が活性化されて美肌効果が期待できます。

 

 

 

冷凍することでブルーベリーの美肌効果が高まる

冷凍することでブルーべリーの美肌効果が高まる

 

ブルーベリーは、冷凍することで栄養価が高まると言われています。

  

冷凍することで細胞が壊れるため、アントシアニンなどの栄養素が吸収しやすくなります。

 

また、冷凍ブルーベリーは新鮮なうちに急速冷凍されているので、鮮度も高く栄養素の損失も少ないです。

 

冷凍庫に常備しておけば、いつでも手軽に食べられますね。

 

 

 

冷凍ブルーベリーを食べてみたら美肌になった

冷凍ブルーベリーを食べてみたら美肌になった

 

私は、毎日朝食にスムージーやヨーグルトに冷凍ブルーベリーを入れて食べています。

 

食べ始めて約1ヶ月が経ちましたが、お肌の調子が良くなったです。

 

特に目元や口元の小じわが目立たなくなったように感じます。

 

また、お肌もしっとりしていて綺麗になったのです。

 

これは私の気のせいではなく、実際に友人や家族からも「お肌キレイだね、美容に気を使ってるの?」と言われました。

 

私は元々乾燥肌でしたが、ブルーベリーのおかげで改善されたおかげかもしれません。

 

 

 

 

美肌効果のある冷凍ブルーベリーを食べてみたまとめ

美肌効果のある冷凍ブルーベリーを食べてみたまとめ

 

今回は、冷凍フルーツのブルーベリーを食べてみた体感を解説しました。

 

ブルーベリーには、美肌効果が期待できる栄養素やポリフェノールが豊富に含まれています。

 

特に冷凍することで栄養価が高まり、さらなる美肌効果に期待できます。

 

私は毎日食べていますが、最近ではお肌の調子が良くなったと感じています。

 

もちろん個人差はあると思いますが、興味のある方は【冷凍ブルーベリー】を是非試してみてください。

 

それでは閲覧ありがとうございました。

 

 

 

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