こんにちは、美容ブログライターのTomoakiです。
今回は、冷凍フルーツのブルーベリーを食べてみた体感を解説します。
ブルーベリーは、目に良いというイメージが強いですが、実は美肌効果も期待できるんですよ( ´艸｀)
私は、毎日スムージーやヨーグルトに冷凍ブルーベリーを入れて食べています。
その結果、どうなったかというと…
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- 加齢による肌の老化が気になる
- 最近、肌荒れが気になってきた
- 目元や口元の小じわが気になる
冷凍ブルーベリーを食べてみた結論
冷凍ブルーベリーを食べてみた結論としては「おやつ替わりに食べられて、便通もよくなり美肌になった」です。
正直な話、冷凍ブルーベリーの効果にはあまり期待していませんでした。
しかし、いざ食べ始めてみると美味しくて便通もよくなり、4～5日経った頃には肌荒れも落ち着いてきました。
そのまま２週間ほど食べ続けていたら、肌荒れの治りが早くなって綺麗な肌になってきたのです。
コンビニやスーパーなどで気軽に購入できて、おやつ感覚で食べながら美肌を目指せるなんて最高ですね( ´艸｀)
まだ冷凍ブルーベリーを試したことがない人は、一度試してみた方がいいですよ
冷凍ブルーベリーに含まれる栄養素とは
冷凍ブルーベリーは、ビタミンC、ビタミンE、カリウム、鉄分、食物繊維などの栄養素が豊富に含まれています 。
特にアントシアニンというポリフェノールは、抗酸化作用が高いことが知られています 。
冷凍ブルーベリーで美肌になりたい人は、1日60～120粒（コンビニのパック1～2袋）を目安に摂取するとよいです。
ブルーベリーには美肌効果のあるポリフェノールが豊富に含まれている
ブルーベリーには、アントシアニンというポリフェノールが豊富に含まれています。
アントシアニンは、強力な抗酸化作用を持ち、活性酸素から細胞を守ってくれます。
活性酸素は、老化や病気の原因になるので、できるだけ除去したいものです。
アントシアニン（ポリフェノール）は美肌に必要なコラーゲン生成を促進する
アントシアニンは、コラーゲンの生成を促進する効果もあります。
コラーゲンは、お肌のハリや弾力を保つために必要な成分です。
ブルーベリーを食べることで、お肌の細胞が活性化されて美肌効果が期待できます。
冷凍することでブルーベリーの美肌効果が高まる
ブルーベリーは、冷凍することで栄養価が高まると言われています。
冷凍することで細胞が壊れるため、アントシアニンなどの栄養素が吸収しやすくなります。
また、冷凍ブルーベリーは新鮮なうちに急速冷凍されているので、鮮度も高く栄養素の損失も少ないです。
冷凍庫に常備しておけば、いつでも手軽に食べられますね。
冷凍ブルーベリーを食べてみたら美肌になった
私は、毎日朝食にスムージーやヨーグルトに冷凍ブルーベリーを入れて食べています。
食べ始めて約1ヶ月が経ちましたが、お肌の調子が良くなったです。
特に目元や口元の小じわが目立たなくなったように感じます。
また、お肌もしっとりしていて綺麗になったのです。
これは私の気のせいではなく、実際に友人や家族からも「お肌キレイだね、美容に気を使ってるの？」と言われました。
私は元々乾燥肌でしたが、ブルーベリーのおかげで改善されたおかげかもしれません。
美肌効果のある冷凍ブルーベリーを食べてみたまとめ
今回は、冷凍フルーツのブルーベリーを食べてみた体感を解説しました。
ブルーベリーには、美肌効果が期待できる栄養素やポリフェノールが豊富に含まれています。
特に冷凍することで栄養価が高まり、さらなる美肌効果に期待できます。
私は毎日食べていますが、最近ではお肌の調子が良くなったと感じています。
もちろん個人差はあると思いますが、興味のある方は【冷凍ブルーベリー】を是非試してみてください。
それでは閲覧ありがとうございました。
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